Щорічно 24 березня відзначається Міжнародний день боротьби з депресією з метою привернення уваги людей до проблем психічного здоров'я.
Депресія (від латинського «deprimo» – «пригнічувати», «давити») – найпоширеніший психічний розлад, при якому у хворого пропадає інтерес до життя, знижується самооцінка та працездатність, переважає поганий настрій, пригніченість та сильне почуття провини. На думку лікарів, це серйозне захворювання, яке потребує професійного лікування. Ще Гіппократ описав його під назвою «меланхолія».
Залежно кількості симптомів і ступеня їх тяжкості, депресію поділяють на легку, помірну чи важку. Останній варіант призводить до повної непрацездатності людини – втрати сну, апетиту, загальмованості мислення та суїцидальних нахилів, тому потребує госпіталізації.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, понад 350 млн. людей у різних країнах світу страждають від депресії. За статистикою, кожен десятий після 40 років стикається з різними формами депресивного розладу психіки, причому більшу частину з них становлять жінки. Захворювання зустрічається у 5% дітей та підлітків віком від 10 до 16 років, а більший відсоток суїцидів трапляється у період юнацької депресії. Кожна п'ята жінка страждає на депресію після народження дитини. Розвиток хвороби можуть спровокувати деякі групи лікарських препаратів, серцево-судинні та ендокринні захворювання.
Важливо пам'ятати, що депресія – - це хвороба, яка піддається лікуванню, але потребує кваліфікованої допомоги фахівців. Відсутність своєчасного терапевтичного втручання може призвести до тяжких наслідків здоров'я. Для привернення уваги людей, медиків, вузьких фахівців, соціальних служб на подібні захворювання було засновано сьогоднішню міжнародну дату.
Один із способів лікування депресії – нормалізація рівня гормонів серотоніну та дофаміну, що забезпечується дотриманням режиму здорового сну, повноцінного харчування, перебування у яскраво освітлених місцях, регулярних фізичних навантажень. Але хтось тільки за допомогою медиків може вийти з цього гнітючого стану. В арсеналі лікарів є безліч засобів, які довели свою ефективність на практиці, наприклад, прийом антидепресантів, голкорефлексотерапія, розслаблюючий масаж, сеанси психотерапії тощо.
Депресія – - це хвороба, яка піддається лікуванню, але потребує кваліфікованої допомоги фахівців (Фото: Olimpik, за ліцензією Shutterstock.com)
Також не варто забувати і про профілактику цього захворювання. Тому потрібно регулярно підвищувати собі настрій та самопочуття, щоб свої розлади та переживання не довести до серйозної недуги. Як боротися з депресією у домашніх умовах? Розібратися через свої занепокоєння і спробувати вирішити їх самостійно або за допомогою близьких людей. Перестати зациклюватися на проблемі, більше спілкуватися з різними людьми і в різних обстановках, не боятися виявляти емоції і бути самим собою, не порівнюючи себе з іншими. Фільтрувати інформацію, що надходить, зайнятися спортом і улюбленою справою, вести активний спосіб життя або просто почати більше гуляти.
Сьогодні ця міжнародна дата відзначається широким колом фахівців, які мають безпосереднє відношення до діагностики, лікування та дослідження хвороби. До них входять: психологи, психотерапевти, лікарі-психіатри, студенти медичних ВНЗ профільних спеціальностей, працівники соціальних служб, які допомагають впоратися з психологічними проблемами.
Заходи в рамках Дня мають просвітницький та інформаційний характер про профілактику та лікування депресії. Навчальні та медичні установи організовують проведення семінарів, конференцій, лекцій для широкої аудиторії. У медичних колах відбуваються заходи щодо обміну досвідом. Влаштовуються консультації психологів, психотерапевтів, тренінги за їх участю. Благодійні фонди займаються збором коштів для допомоги людям, схильним до депресивного синдрому.
• Інфографіка – постер «24 березня — Міжнародний день боротьби з депресією»
• ン Стаття «Досить нити – іди до лікаря»
• ン Розповіді:
«Протягнути руку»
«За крок до загибелі»