Пост «Дні скорботи та плачу» триває з 16 (у високосний рік — з 15-го) по 20 березня, коли Сонце знаходиться за 26-30 градусів Риб. Це останні дні року, час завершення справ та підбиття підсумків, духовного та фізичного очищення людини перед вступом до Нового року.
Щодня пов'язаний зі скорботою та очищенням однієї з п'яти рас Землі.
Перший день — блакитної раси, її частина світла — Антарктида — південь. Предки туранських та семітських народів принесли знання про числа, прообраз усіх наук. Моляться, звернувшись на південь, просять про прощення гріхів блакитної раси.
Другий день — жовтої раси, яка принесла шанування предків, ідею цілісності світобудови та божественний ритуал. Моляться, звернувшись Схід, просять про прощення гріхів жовтої раси.
Третій день посту пов'язаний із лемурійською расою — темно-синьою. Нащадки її — африканські народи. Лемурійці пов'язані із центром землі. Вони принесли роботу з енергіями у природі та людському тілі. Цього дня також моляться за очищення від гріхів та спотворень лемурійської раси.
Четвертий день — четвертої червоної атлантичної раси —, нащадки якої сучасні індіанці, єгиптяни. Напрямок — захід. Ця раса збагатила людство знанням алхімії, можливістю продовження життя. Цього дня згадують червону расу та моляться про очищення тих гріхів, які вона принесла.
П'ятий день присвячений п'ятій — білій расі та напрямку на північ. Її придбання — поняття про поділ на світ і темряву, пізнання темряви та перемога над нею, вихід із колеса перевтілень та оволодіння законами часу. Моляться за гріхи білої раси, звернувшись на північ.
У високосні роки буває шостий день. Це день Саошіанта — майбутньої раси (за прогнозами фіолетової), він присвячений очищенню Землі від зла. Це останній день року та останній день посту, який закінчується після заходу Сонця.
Під час посту не можна вживати зерна, плоди з кісточками, як правило, їдять житні коржики із сіллю. Наприкінці посту займаються прибиранням будинку та підготовкою до найголовнішого та пишного свята — Фравардину.