Jedes Jahr am 31. Dezember beginnt man sich komisch zu benehmen. Von morgens bis fast abends kochen sie, während sie fast nichts essen, und gegen Mitternacht setzen sie sich an den Tisch und fangen an zu essen. Viele.
Salatbecken werden gegessen, mehrere heiße Optionen gegessen, ein Meer aus Champagner und stärkere Getränke getrunken, einige, besonders hartnäckig, kommen fast morgens zu den Desserts, der Rest beginnt den Kuchen erst am Abend des 1. Januar.
Viele Jahre lang wird das neue Jahr in Russland und im postsowjetischen Raum zunächst mit einem reichhaltigen Fest und erst dann mit lustigen Festen gefeiert. Und wenn Frost und schlechtes Wetter die Feierlichkeiten beeinträchtigen können, gibt es keine Hindernisse für das Neujahrsfest. Auch in den Jahren der Finanzkrisen und in Zeiten totaler Knappheit strotzten die Tische nur so vor Lebensmitteln.
In wenigen Tagen nimmt der Körper locker 3-5 kg zu. Diejenigen, die einen ziemlich aktiven Lebensstil führen, haben keine Angst vor diesen Kilogramm; Sie gehen eine Woche nach den Feiertagen. Aber die meisten Büroangestellten werden für lange Zeit schwerer, manchmal für immer.
Viele Jahre lang wird das neue Jahr in Russland und im postsowjetischen Raum zunächst mit einem reichhaltigen Fest gefeiert (Foto: Devin_Pavel, lizenziert von depositphotos.com)
Im Rahmen des Kampfes gegen Übergewicht und Übergewicht beschloss der gesunde Ernährungsdienst Daily-menu.ru zusammen mit dem Projekt Veranstaltungskalender auf Initiative von Gemeindeteilnehmern, einen Internationalen Fastentag einzurichten. Der Feiertag wurde erstmals am 5. Januar 2018 gefeiert.
Und heute fordern wir Sie dringend auf, den Jahresanfang am 5. Januar mit einer leichten Diät zu feiern, dank der der Körper überschüssige Nahrung loswird, Ihre Stimmung steigt und Sie ohne Überlastung in das neue Jahr gehen werden.
Den Feiertag zu feiern ist einfach – Hauptregeln des Internationalen Fastentages: Gleichgewicht von Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Kalorienmangel.
Jeder kann einen Tag lang ausharren, um den Ruhm einer schlanken Taille und seiner guten Gesundheit zu genießen. Es ist besser, Kohlenhydrate zu minimieren; Sie sind für die Instabilität des Blutzuckers, Stimmungsschwankungen und Heißhunger auf Nahrung verantwortlich, obwohl es im Körper tatsächlich keinen Bedarf dafür gibt.
Alles, was Sie brauchen, um – weniger zu feiern, wird gegessen, aber nicht verhungert (Foto: lizenziert von depositphotos.com)
Alles, was Sie brauchen, um – weniger zu feiern, wird gegessen, aber nicht verhungert. Nach dem Verzehr von reichlich Nahrung ist der Blutzuckerspiegel instabil, so dass es ständig zu einem falschen Hungergefühl kommt, das schwer zu verkraften sein kann.
Versuchen Sie, diesen Fastentag mit einer umfassenden, ausgewogenen Ernährung mit reduziertem Kaloriengehalt zu verbringen, wählen Sie Lebensmittel und Gerichte mit hohem Nährwert und verzichten Sie vollständig auf Fast Food und « Garbage»-Lebensmittel, die mit leeren Kalorien und Kohlenhydraten gefüllt sind. Dann freuen Sie sich nicht nur über das Ergebnis, sondern auch über Ihr Wohlbefinden.
Wenn ein Tag nicht ausreicht, verbringen – denselben Tag am 6. Januar, Heiligabend.
Viel Erfolg auf dem Weg der Gesundheit und Schlankheit!