Двічі на рік за даними мережі інтернет відзначається День поінформованості про стрес (Stress Awareness Day). Ряд джерел вказує дату 16 квітня, інші – кожну першу середу листопада.
Осіння дата святкування пов'язана з діяльністю Міжнародної асоціації управління стресом (International Stress Management Association, ISMA) – британської благодійної організації, створеної у 1973 році. Вже на той момент абсолютно очевидним став негативний вплив стресу не лише на особисте життя людини, а й на її продуктивність.
У зв'язку з цим організатори Асоціації розпочали свою діяльність у сфері стрес-менеджменту, вивчаючи основні фактори, що є першопричинами виникнення стресу у людини, виявляючи наслідки стресового навантаження на фізичний та психоемоційний стан людини, а також виробляючи специфічні методики з управління стресом, максимально можливого зниження стресового навантаження та її згубного впливу на людину як в особистому житті, так і на роботі. У роботі взяли участь фахівці з багатьох суміжних галузей медицини: психологи, логопеди, фізіотерапевти, терапевти, невропатологи та ін.
Пропоновані фахівцями організації методики, такі як тренінги, навчальні курси стали набирати популярності не лише серед окремих громадян, а й у виробничій сфері та бізнесі.
Стрес – явище, що є реакцією людського організму на вплив різноманітних зовнішніх факторів (фізичних, психічних, емоційних). Але стрес – це не просто реакція. Йдеться про зовнішній вплив нестандартного характеру, коли ці фактори або занадто інтенсивні і кількість їх велика, або від зворотного – недостатні їх кількість і інтенсивність. Тобто, по суті –, це неспецифічна адаптація, що супроводжується прискореними та посиленими мобілізаційними процесами в нервовій системі людини.
Насамперед стресостійкість забезпечується завдяки здоровому способу життя (Фото: 2xSamara.com, за ліцензією Shutterstock.com)
Стрес може бути як позитивним, і негативним. Найчастіше йдеться про другий вид стресу, що називається дистресом. На відміну від першого, який може бути несподіваними і дуже емоційно яскравими і позитивними факторами і сприяти мобілізації сил людини, дистрес несе за собою апатію, зневіру, виснаження сил, депресію, підриваючи здоров'я людини. Тривалий стрес стає причиною виникнення чи загострення багатьох захворювань.
Фахівці звертають увагу на те, що готовність до стресових навантажень у людей різна і це залежить від багатьох факторів. Насамперед стресостійкість забезпечується завдяки здоровому способу життя. Фахівці зі стрес-менеджменту рекомендують віддавати перевагу відпочинку на природі та свіжому повітрі, правильно вибудовувати свій робочий час та життєвий ритм, давати організму достатній час для відпочинку та сну, віддавати перевагу здоровій, різноманітній їжі та збалансованому харчуванню.
Необхідно пам'ятати і про те, що уникнути стресових навантажень просто неможливо! Саме тому до них потрібно бути готовими, вміючи «тримати удар» повсякденних турбот та навколишньої дійсності, тим більше, що існують вироблені технології керування стресовим навантаженням.
Листівка «День поінформованості про стрес»